Quelle est la différence entre le bon et le mauvais cholestérol ?
Dernière mise à jour : 16 nov. 2023
Le cholestérol est une substance cireuse présente dans notre corps et nécessaire à son bon fonctionnement. Il circule dans notre sang attaché à des protéines, formant des structures appelées lipoprotéines.
Le "mauvais" cholestérol est appelé LDL (lipoprotéines de basse densité). Lorsque nous avons un excès de LDL dans notre sang, il peut s'accumuler sur les parois de nos artères et former des plaques. Cela peut entraîner un rétrécissement des artères, appelé athérosclérose, et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
Le "bon" cholestérol est appelé HDL (lipoprotéines de haute densité). Le HDL aide à éliminer l'excès de cholestérol dans le sang en le transportant vers le foie, où il est ensuite éliminé. Avoir des niveaux élevés de HDL est bénéfique, car il peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Il est important de maintenir un équilibre entre le LDL et le HDL. Un taux de LDL élevé et/ou un taux de HDL bas peuvent augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires.
Pour maintenir un équilibre sain, il est recommandé d'adopter un mode de vie sain, notamment en suivant une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers et sources de protéines maigres. Limitez les aliments riches en gras saturés et en cholestérol, tels que les aliments frits et les produits laitiers riches en matières grasses. L'exercice régulier et l'évitement du tabagisme sont également importants pour maintenir des niveaux de cholestérol sains.
Retrouvez les premières collations anti-cholestérol qui permettent d'abaisser le taux de mauvais cholestérol sur www.biosanos.fr .
